/> 【ダイエット】『縄跳び&ウォーキング』 | ゆるーく継続しながら、無理なくお腹をへこませたいんです。
Written by Sachio Iinuma

【ダイエット】『縄跳び&ウォーキング』 | ゆるーく継続しながら、無理なくお腹をへこませたいんです。

★独り言 雑記

こんにちは、サチヲです。

実際に、49歳という年齢になりますと太るんです。理由は明確です。
『食べ過ぎ』と『運動不足』です。

そりゃそうですよね。体に入れている量に対して、消費している量が少ないのですから太るに決まっています。
これが、脂肪ではなくお金だったらいいんですけどね。

世の中そんな上手い話はありません。

ということで!始めました。

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【ダイエット】『縄跳び&ウォーキング』 | ゆるーく継続しながら、無理なくお腹をへこませたいんです。

◆現在の状態◆

  • 身長…176cm
  • 体重…72㎏
  • BMI…23.1
  • 腹囲…85cm

体重もさることながら、刮目すべきは『腹囲…85cm』です。いわゆる『お腹の大きさ』ですが、完全にポッコリ脂肪の浮き輪が出来ている状態です。

コレがまだ30代なら、『まだ!』大丈夫ですが、私の場合、来年の2月には50歳なんですよ。
家のローンを考えると、『生涯現役』というゼノが掲げている信条を、私も背負わなくてはいけないんです。

だからこその『健康』なんです。

そこで、今回始めたのがこちら。

◆先週の実績◆

  • 縄跳びを3日間

以上です。「え!それだけ!?」と、思われた方もいると思いますが、これも全て『継続』と『早くスタートを切る』ことに重きを置いたためです。

ちなみに、今日は市川駅から本八幡駅まで歩きました。結果、40分弱ウォーキングしました。
更に、縄跳びもしたので…

◆今週の実績◆

  • ウォーキング40分…1回
  • 縄跳び…1回

最高です。
自分で褒めるしかありませんが、思った時にスタートを切り、一応続いています。

しかし、ストイックにやるつもりはありません。
そうすると、続かないから。

『続ける』ことによって、今年中に『腹囲80cmをきります』です。

とにかく、お腹が絶望的にヤバいのです。

やれる時にやる。やれない時にはやらない。
ゆるくやる。それが私の秘訣です。

あなたは、あなたの秘訣があるはずです。

定期的に報告しますので、お付き合いくださいませ。

ではまた。