【雑記】『痩せるためのシステム作り』｜過去最高の成果をあげている。いや！まだそんな大きな成果ではないが確かな…

こんにちは、サチヲです。

勉強をしたほうがいい。早起きをした方がいい。筋トレをした方がいい。タバコをやめたほうがいい。ギャンブルをやめたほうがいい。投資をしたほうがいい。運動をしたほうがいい。発酵食品を食べた方がいい。本を読んだ方がいい。
お手軽に情報を集められるものだから、もう本当に『やった方がいい事』に溢れています。
だがしかし、私め。そのほとんどが頭では理解できるが、行動するまでが億劫であったり、ましてや“続ける”なんてことはもってのほかなのです。

特に『痩せた方がいい』にに関しては、もれなく挫折しまくりでございます。
ただし！最近これに関しては最近調子が良いのです。続いているのです。成果も少しづつ出ているのです。私史上、こんなこと未だかつてありませんでした。
そのやり方がこちら。

『痩せる』ためにやった方がいい事を、複数！同時に！走らせる！！です。

もちろん数あるやり方の一つなので、選択肢の一つとして…記憶に留めてもらうだけでもうれしいです。
でも…もしも！あなたに『やりたいのに続かないコト』があるならば、私の『痩せる』をあなたの『やりたい事』に置き換えて読んでくれるともっとうれしいです。

1 【雑記】『痩せるためのシステム作り』｜過去最高の成果をあげている…いや！まだそんな大きな成果ではないが、確かなリアクションを得ることが出来たのです！！

【雑記】『痩せるためのシステム作り』｜過去最高の成果をあげている…いや！まだそんな大きな成果ではないが、確かなリアクションを得ることが出来たのです！！

９ヵ月くらいお邪魔していない、武蔵新城駅にあるワインと生ハムがめちゃくちゃうまい店『RACONDO』に、この前行ってきました。
そこのマスターに「あれ…なんか顔がシュっとしましたね。」と言われたのです。
はいッ！あなたの言いたいことは分かりますよ～。もちろん“営業のコトバ”かもしれません。
事実！マスターのお人柄と営業センスは最高なので、お客様の気分を害するようなことはしませんし、確実に楽しくお酒とお食事を提供するので…もしかしたら“あえて言った”のかもしれません。
しかしながら、私め。人から褒められたことは１００％受け入れて喜ぶ！と決めていますので、マスターの目を見ながら「ありがとうございますッ！嬉しすぎます！ワインをもう１杯！！」となるのです。

こちらが今回試した『痩せるためにいい事を複数同時に走らせる』をやり続けて、初めての『成果』です。
やっぱり“痩せる系”は人からのリアクションがいちばん分かりやすいですよね。

この方法の最大の利点は『モチベーションがなくならない』ということ！

ポイントは『モチベーションが下がる』のではありません。『モチベーションがなくならない』ことなのです。
『下がる』事は大いに結構でございます。そんなことは人間なので“揺らぎ”があって当たり前です。
いちばんの悪は『なくなる』ことです。モチベーションがなくなってしまったら、もう次はありませんからね。

そうなると必然的に、同時に走らせる行動は２～３個じゃ少なすぎます。
最低でもその倍以上の『やった方がいい事』を、目の前のテーブルに置く必要があります。
たとえ！やらなかったことがあっても『どれか一つはやっている』という事実が自分を助けてくれるのです。

願わくば１０個くらいあれば安心です。
どんなに疲れた時でも。どんなに面倒な時でも。どんなに遊びたい時でも。生きていれば『それをやらない理由』が沢山出てくるのは、その道のプロでもない限り出て当たり前です。
なにが言いたいかとは、１０個もあれば必然的に『難易度がめちゃくちゃ低い行動』が出てくるのです。
なので、行動の数については、めちゃくちゃ簡単な行動が出てくるまで考えて出してください！！

★注意★ 『続ける』為に、大切で大事なポイントが２つあります！！

難しいことから、簡単なことまで、めちゃくちゃ多くの行動が出てきたと思います。
多分ですが、その行動たちは願いを叶えるのに１回で終わることはないと思います。
どんなに多くの行動をかかげても、人類最大の壁『続ける』にぶち当たるでしょう。
安心してください。その壁は『階段』をつければ確実に登れます。
その壁に対して適切な階段を作り、自分のペースで登って壁を乗り越えるために必要なことがこちら。

①その行動に対して『完璧主義』をやめる

もしも慎重派のあなたなら「今日も…出来なかったことの方が多いなぁ」とか「本当は〇回やらないとダメなのに〇回しか出来なかったなぁ」とダメなところに目が活きがちです。
ココは楽観的に「確実に一つやったんだ！！」と、良いところに目を向けることを意識して行動する必要がありあます。

もちろん完璧主義は信頼感が上がるので良いのですが、今回だけは出来なかった自分をちゃんと許すことを忘れずにしましょう。

②その行動をする時は『意志や感情の無いロボット』になること

ここまで、やるべき行動を抽出する時もあなたは「強い意志を持ってやるんだ！」と、考えてひねり出したと思います。
しかし、いざ行動する時はあなたの『強い意志』は必要ありません。
暴論になるかもしれませんが、意志や考え、気持ちや思いといった感情は本当に邪魔でしかないのです。

何故か。
強い意志を持てば持つほど、同時に『やらない理由』が出てくる可能性が大きくなるからです。
「なんか眠いなぁ」「なんかお腹空いたなぁ」「面倒だなぁ」「遊びたいなぁ」「今日はやらなくてもいいかなぁ」「昨日がんばったしなぁ」「がんばったから今日は休もう」「疲れたなぁ」と、やらない理由が出てくるのは、あなたに人格・意志・思い・考え・感想といったモノがあるからです。
このような『お気持ち』が出てこないようにする！！

感情のないロボには、そんな“お気持ち”は出てきません。
決めたことを、ただやるだけです。無になってやるだけです。

これらをクリアしてこそ、願いが叶う確率がやっと上がるというものです。
以上になります。
共に、やりきりましょう！！