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【なかやまきんに君】『筋トレ』 ｜ 筋肉名言「なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年」は全く違う
食事制限（プロテイン含むタンパク質中心）、ストレッチ、有酸素運動（ウォーキング）とやってきましたが…本当に痩せたいのなら通らねばならぬ道があります。 それが、筋トレ！！ 何か新しいことを始める時は、いつも『師匠』を決めてスタートしていました。筋肉界隈の師匠となりうる人は沢山いますが、私の続けられるキーワードは『ズ…
【マラソン】理由はどうあれ走りたい。しかし続かない。どうすればいいか？？
ることにかぎらず、いろいろな行動を続ける『コツ』があります。 この３つの『コツ』で、あなたも私もきっと続けられる。 １．友達と走る ２．アプリでやる気UP ３．目的・目標とその計画をざっくり立てる 毎年いつも挫折している私ですが、この方法で今年はいきます。 では早速。