【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』 ｜ ゆるーく継続しながら、無理なくお腹をへこませたいんです。
こんにちは、サチヲです。
実際に、４９歳という年齢になりますと太るんです。理由は明確です。
『食べ過ぎ』と『運動不足』です。
そりゃそうですよね。体に入れている量に対して、消費している量が少ないのですから太るに決まっています。
これが、脂肪ではなくお金だったらいいんですけどね。
世の中そんな上手い話はありません。
ということで！始めました。
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もくじ
【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』 ｜ ゆるーく継続しながら、無理なくお腹をへこませたいんです。
◆現在の状態◆
- 身長…１７６ｃｍ
- 体重…７２㎏
- BMI…23.1
- 腹囲…８５ｃｍ
体重もさることながら、刮目すべきは『腹囲…８５ｃｍ』です。いわゆる『お腹の大きさ』ですが、完全にポッコリ脂肪の浮き輪が出来ている状態です。
コレがまだ３０代なら、『まだ！』大丈夫ですが、私の場合、来年の２月には５０歳なんですよ。
家のローンを考えると、『生涯現役』というゼノが掲げている信条を、私も背負わなくてはいけないんです。
だからこその『健康』なんです。
そこで、今回始めたのがこちら。
◆先週の実績◆
- 縄跳びを３日間
以上です。「え！それだけ！？」と、思われた方もいると思いますが、これも全て『継続』と『早くスタートを切る』ことに重きを置いたためです。
ちなみに、今日は市川駅から本八幡駅まで歩きました。結果、４０分弱ウォーキングしました。
更に、縄跳びもしたので…
◆今週の実績◆
- ウォーキング４０分…１回
- 縄跳び…１回
最高です。
自分で褒めるしかありませんが、思った時にスタートを切り、一応続いています。
しかし、ストイックにやるつもりはありません。
そうすると、続かないから。
『続ける』ことによって、今年中に『腹囲８０ｃｍをきります』です。
とにかく、お腹が絶望的にヤバいのです。
やれる時にやる。やれない時にはやらない。
ゆるくやる。それが私の秘訣です。
あなたは、あなたの秘訣があるはずです。
定期的に報告しますので、お付き合いくださいませ。
ではまた。