タグ：#ダイエットが付いている記事一覧

2024/01/15 (更新日: 2024/01/16)

【戯言】『あなたが既に継続出来ているモノに新たな継続を付ける』｜継続の鬼と化さなければ…このお腹は引っ込まない

私め、『１日１回腕立て伏せをやる』を２１日間続けることが出来ませんでした。もう、うしようもありません。たった…たった！これだけのコトが出来ない自分というのを、先ず受け止めます。だからと言って、「やっぱり、おれは何をしても続かないなぁ」と嫌感を出してやめる訳ではありません。私はただ、継続をするのが未熟なだけで…

2023/09/19

【備忘録】『ダイエット』｜タンパク質の重要性について。バランスよく食べるには普段の食事では思いの外とれない…

★独り言雑記

今回のダイエット備忘録は、私がなぜ急にプロテインを飲み始めたのか！？という本当にどうでも良い話なんですが、「最近体調がどうも悪いな…」とか「身体の治り（風邪やケガなど）が遅くなったな」などに心当たりがあるあなたには、是非！読んで解決の糸口を掴んでほしいです。今回は、藤川徳美先生著作『医師や薬に頼らない! すべ…

2023/09/17 (更新日: 2023/09/19)

【備忘録】『ダイエット』｜なかやまきんに君を師匠にすることを勝手に決めました！本当に素晴らしい人物なんですよ…

★独り言雑記

ダイエットとは無駄な体脂肪を減らすということ ⇒体重を減らすのとは違うしっかりとした運動。食事管理。規則正しく生活をする。 ⇒この３つは当然必要。これらを既にやっていること前提。しっかりと食事を食べよう ⇒朝食食べる。昼飯食べる。夜は少な目。 ⇒朝食べずに昼ドカ食いがいちばんダメ。急激に血糖値が上がる。朝食…

2022/09/18 (更新日: 2022/09/27)

【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』｜一か月…全く変化なし…という事は、アインシュタインの言葉を思い出すべきか…

★独り言雑記

『同じ毎日を過ごして、変化したいという事そこ狂気』…確か、こんな言葉だったはず。もっと質を増やし、もっと数を増やすか。でも、続かなければ本末転倒。結局、本気で痩せたいと思っていないのか。ふぅ。せっかくスタートした運動はやめたくない。これは本当にしたいこと。もっと重要なのは『運動不足の解消』。だか…

2022/09/11 (更新日: 2022/09/13)

【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』｜第４週に突入しました。生涯現役でいるために出来ること

★独り言雑記

こんにちは、サチヲです。実際に、４９歳という年齢になりますと太るんです。理由は明確です。『食べ過ぎ』と『運動不足』です。そりゃそうですよね。体に入れている量に対して、消費している量が少ないのですから太るに決まっています。これが、脂肪ではなくお金だったらいいんですけどね。世の中そんな上手い話…

2022/09/04 (更新日: 2022/09/13)

【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』｜第３週に突入しました。まぁ、黙々やるしかないです。

★独り言雑記

◆現在の状態◆ 身長…１７６ｃｍ体重…７２㎏ BMI…２３．２腹囲…８５ｃｍ体重もさることながら、刮目すべきは『腹囲…８５ｃｍ』です。いわゆる『お腹の大きさ』ですが、完全にポッコリ脂肪の浮き輪が出来ている状態です。コレがまだ３０代なら、『まだ！』大丈夫ですが、私の場合、来年の２月には５０歳なん…

高校生２年でベースをはじめ、文化祭デビュー。高校卒業してギターの先輩に刺激を受けギターに転向。色々あって、２０歳でプロを目指し東京へ。上京して直ぐにヴィジュアル系バンドでインディーズに所属しツアーをまわるが、色々やりきり２年で辞める。この時のバンドで相当な数のライブを経験させていただきました。その後は売れるために色々なバンドを転々としたり、自分で作ったりしながらも全く芽が出ない。色々あって２７歳でとある社長の事務所に所属したが、色々やってきた結果、将来が見えず計画通りに２９歳で辞める。その後、音楽を趣味に変えて楽しんでギターを弾いています。現在は、職場でアマチュアバンドを組み、改めて音楽の楽しさをかみしめています。現在５０歳。結婚は１０年目、二２児のオッサンです。私は、嬉しいこと、楽しいこと、感動したことを人に聞いてもらいたくなる、とても面倒くさい性格をしています。そんな思いを、少しでも共感できたら最高だなぁと思ってます。先ずは、肩の力を抜いて読んでもらえたら嬉しいです。よろしくお願いします。