こんにちは、サチヲです。
辛うじて…本当に辛うじて夜がほんの少し涼しくなったおかげで、走ることができるようになりました。
こう考えると、天候に左右されないジムはイケてる施設ですよね。
だからと言って、まだ行きません。
私め、まだ… 『無』 を使いこなしていないので、スポーツジムにお金をかけるという 『有』 を使えるステージにはいないのでね。
あ。 これは『無を使いこなしてから有を使う。じゃないと無にかえる』という考え方のコトなので気にしないでください。
さて！ 『クイズ王式ダイエット・古川洋平 著』 を読んだときに、もう一つダイエットに必要なアイテムをゲットしていたのです。
本書にて古川さん曰く… 「雰囲気こそダイエットの最大の敵」 と仰っているように、私自身も “どうやらたんぱく質が足りていない…” 程度で猪突猛進していたので、ちゃんと 『理論的に理解する』 ことをしていなかったのです。
本気でダイエットをするならば、その “雰囲気” でやってはいけない最たることが 『食事管理』 デス。
その手助けとなるのが、毎日の食事や運動内容を記録して体重管理や健康改善を目指す、国内最大級のヘルスケア・ダイエットアプリ 『あすけん』 なのです。
【ダイエット】『あすけん』 ｜ おれは私は大丈夫。ではない。これぞ“明確さは力”の証明になるアプリ！！
『雰囲気』はめちゃくちゃ大事なことだったので、本書の古川さんのエピソードを読んでもらいたいです。
僕の「そんなに食べてない」という主張の根拠をよく考えてみたら、根本にあった思想は「太っている知人に比べると、僕はそこまで食べていない」でした。今思うと無意味すぎる思想です（笑）。いったい誰と比べているのでしょうね。
しかし、皆さんも冷静に考えてみてください。自分が食べすぎかどうか、量ったことって意外となかったりしませんか？多くの人は昔の僕と同様、実際に食べすぎているのかどうか、数値で把握してはいないと思います。何となく人よりは食べてなさそうとか、太っているわりには大食いではないとか、雰囲気で「そんなに食べていない」と認識しているのです。
『クイズ王式ダイエット・古川洋平』の８３Pより抜粋
本書の特徴は、 『あなたの気持ちに寄り添う』 です。
本来ならば、理路整然と積み上げてきたクイズ王ですから “明確なやるべき事” を書けば3ページくらいで終わるでしょう。
しかし！それだけでは、本書は売れていません。
所狭しと 『動機付けエピソード』 を盛り込み、ロジカルにやるべき事への道筋を説いてくれるのです。 しかも嫌味なく。
今回の 『雰囲気』 問題の着地の言葉なんて…
「理論を理解すれば、 “何をしたら太るのか” がわかるようになります」
と、状況の言語化をし…
「太るのも、痩せるのも自分の選択次第になる。 “理論を知る” とはそういう事なのです。」
と、結果を私にそっとゆだねてくるのです。
その！ “理論を知る”手助けになるのが、ヘルスケア・ダイエットアプリ『あすけん』なのです。
- 『無意識の食べ過ぎ』に気づく
⇒食事を記録して数値化することで、間食や油分の取りすぎなど、自分では気づきにくい食習慣の偏りを把握できる。 - 無理のない習慣化
⇒極端な制限ではなく 『足りない栄養素を補う』 思考が身につくため、健康的なダイエットやコンディショニングに適している。
しかし…このようなメリットは、正直 “どのダイエットアプリ” でもあるでしょう。
あすけんのポイントは 『継続してもらうための仕掛け』 がたくさん散りばめられています。
もしもあなたが 『継続』 が苦手ならば、最低限 『通知』 だけはオンにしておきましょう。
食事の入力云々の前に、まず！ アプリを起動させることに全力を出した声かけを体験することになるので…それがウザかったら通知を切って、食事の入力を黙々としましょうね。
ちなみに、 “〇時に通知をさせる” という機能もありますので、ご安心ください。
最後に
もちろん私は有料会員になりましたが…最初の１週間は無料で全ての機能が使えるのでお試しあれ…でございます。
ちなみに、無料を１週間したら自動的に契約するなんてことはないですよ。
ただし、有料会員になるとiPhone（アップル）のサブスク状態になるので、端末から解約しないとダメなので、そこだけお気を付けください。
さて！ やるだけやってみますかね。
ではまた。
