こんにちは、サチヲです。
この夏はダイエット関係の努力を、なーーーんにもしてません。
見事に！ ぬかりなく！ 『全てのコト』 から華麗に現実から目を瞑りながら、この夏を駆け抜けました。
そのおかげで、私めのお腹周りには燦然と輝く黄金の浮き輪を装備することができました。
この黄金の浮き輪で進むべき道を照らし、暗闇の海でも溺れないで進むことができるようになりました。
なかやまきんに君、武井壮、山本義徳、魔裟斗、岡田斗司夫…そしてたどり着いた先が…競技クイズの知識量だけでなく、エンタメとしてのクイズ演出、ボードゲーム、人狼、ダイエットなど幅広い分野でロジカルな思考力を発揮して活躍しているマルチクリエイター・古川洋平氏のところにまできたのですッ！！
【ダイエット】『PFC』 ｜ クイズ王式ダイエット・古川洋平さんが取りまとめたロジックに説得力がありすぎました
私め、結構ダイエット知識をインプットしていたはずなのですが…一つの 『考え方』 を取りこぼしていたのです。
なぜ…たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、糖質（Carbohydrate）が、人間の生活に必要な三大栄養素と呼ばれている真の意味が、すっぽり抜けているのがあったのです。
それが…
3つの栄養素は他の栄養素にはない特徴を持っているために 『三大』 といって特別扱いされています。
その理由は “カロリーを持っている” からです。
ほんっとに、全くの初耳でございました。
しかも、それぞれ明確に数値に表せるのです。
- P 「たんぱく質」は1g=4ml
- F 「脂質」は1g=9kd
- C 「糖質」は1g=4kd
だから明確に計算して痩せることができるのです。
更に、それぞれの役割や効果をもっと深く知ると…ダイエットの前半は 『糖質制限ダイエット』 で、ダイエットの後半は 『脂質制限ダイエット』 した方が効果的という道筋も明確になる寸法です。
結局のところ、私めは『食べ過ぎ』という事が分かりました！ なので早速買いました。
現在は、自由にコントロールできる環境なので…どこかのタイミングで消費していこうと思います。
同時に筋トレ、ストレッチ、マラソン等も織り交ぜながら、このサウザンドリーフ・チバを黄金の浮き輪無しでも泳げるように鍛えていきます。
最後に
尊敬する武井壮さんの『考え方』を読みながら、改めて食生活を見直させていただきます。
武井壮曰く…
ダイエットは、足し算引き算なんで、シンプルに。
運動したって飲んで食ってたら太りますし、痩せる太るはほとんど運動じゃないんで…１日に２，３０分ちょっとなにか運動したくらいで痩せてくるほど、人間の身体は都合よくできていないので…あのー、ほとんど食事なんですよ。
ほとんど身体は口に入れたもので脂肪はついていくんで、その 「食べたい、飲みたい」 を、少し抑える以外にないんじゃないですか。
いやはや…でございます。
やるしかないですね。
ではいつものように…
私が本をおすすめする時は「先ずはあなたの街の図書館で探しましょう」です。
ちなみに、私の住む地域の図書館では『図書所蔵数 0冊・予約数 0人』でした。
あれ…というか、取り扱いがありませんでした。
気を取り直して、私の場合は、「中古の本をバリューブックスで買う」の一択です。
昔は図書館を使っていたのですが…もう待てないのです。
古本を買って、響かなければ直ぐに売ればいい。という考えですね。
しかし、取り扱いがあるものの…在庫なし。私が買ったのが最後なのでしょうか。
はい。早く読んでバリューブックスに売って在庫を増やすようにしますね！
ではまた。
