【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』 ｜ 第４週に突入しました。生涯現役でいるために出来ること
こんにちは、サチヲです。
実際に、４９歳という年齢になりますと太るんです。理由は明確です。
『食べ過ぎ』と『運動不足』です。
そりゃそうですよね。体に入れている量に対して、消費している量が少ないのですから太るに決まっています。
これが、脂肪ではなくお金だったらいいんですけどね。
世の中そんな上手い話はありません。
ということで！継続しています。
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【ダイエット】『縄跳び＆ウォーキング』 ｜ 第４週に突入しました。生涯現役でいるために出来ること
◆現在の状態◆
- 身長…１７６ｃｍ
- 体重…７１㎏
- BMI…２２．９
- 腹囲…８５ｃｍ
いつも通り、誤差の範囲内ですね。
もちろん、そこまで追い込んでやっていないですし、一つの運動をとっても、あくまで『続けられる回数と距離』でやっていますからね。
とにかく、運動に慣れることと、続けること。
◆今週の実績◆
- ウォーキング3０分…４回
- 縄跳び…2回
今週のペースなら、いい感じに続けられそうです。
現在は、一駅前で降りて歩いていますが、今後は２駅前に降りて歩いて行けたら…楽しい変化がやっと起きそうです。
ではまた。