【戯言】『あなたが既に継続出来ているモノに新たな継続を付ける』 ｜ 継続の鬼と化さなければ…このお腹は引っ込まない
こんにちは、サチヲです。
私め、『１日１回腕立て伏せをやる』を２１日間続けることが出来ませんでした。もう、うしようもありません。
たった…たった！これだけのコトが出来ない自分というのを、先ず受け止めます。
だからと言って、「やっぱり、おれは何をしても続かないなぁ」と嫌感を出してやめる訳ではありません。
私はただ、継続をするのが未熟なだけですから。
その目標設定の未熟さを乗り越えるコツは、いつも自分に問いかけること。「それで？だから？じゃ、どうする？」という感じに。
今回は、武井壮さんの考え方を参考にしました。もしくは、バトルものマンガを読んでいる人なら分かると思うが、いわゆる『修行シーン』でよく見るやつです。
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【戯言】『あなたが既に継続出来ているモノに新たな継続を付ける』 ｜ 継続の鬼と化さなければ…このお腹は引っ込まない
私の場合は、『トイレに行く前に、腕立て伏せを１０回やる』です。
ちなみに、武井壮さんは…『トイレに行く前に、バーベルを１０回上げる』や『自宅を歩くときは、腕立て伏せで移動する』をしていました。
更に『修行シーン』で言えば…あの悟空とクリリンは、亀仙人の重たい甲羅を背負いながら普通に生活し、トレーニングをしていましたよね。
キルアとゴンは試しの門で、重たい湯飲みで飲んだりと、生活に関わる全てのモノが重たかったですよね。
要するに、毎日必ず行うあなたの行動に一つ『おまけ』をつけるのです。
毎日と言ったら…歯を磨く前に、お風呂に入る前に、寝る前や起きたら…といった、毎日必ずやる行動に『継続したい事』を付け加えるのです。
私の場合、「１日のうち、時間が空いた時にやる」では、全く効果も出なければ、やること自体を忘れているのですからね。
「１回失敗したから、またやろう」は、よい心がけだとは思いますが『また同じことをやる』のは賛成できませんね。
だからこそ！目的を変えずに目標を変える！！手段を探してまた行動する！！を繰り返していきたいものです。
ちなみに、うまく出来るようになったら『お風呂の前に腕立て伏せ１０回』とか増やしていきます。
最後に
２１日間続けると、人は習慣化すると言われております。
更に、心理学者のウィリアムさんは言いました。『意識が行動をつくり、行動が習慣を作り、習慣が人格をつくり、人格が運命をつくる』と。
そうは言っても難しいからこその人生ですよね。
「そう成りたい！」と思う情熱があれば…ただ、やるだけです。
「やっぱりやめよう」と思うのなら、そこまで“それ”に情熱が無かっただけですから。別に悪いことではありません。
私はもう少し手を変え、ダイエットを続けてみますね。
ではまた。