【運動】『習慣』 ｜ 継続のあとにくる世界…それは習慣である。まぁ、当たり前のことですがね。でもこれがってヤツですよ。
こんにちは、サチヲです。
昨日は、お友達と馬越という『コの字型』の安い居酒屋で飲みました。
ここで飲むのは現在『継続中』ということです。
しかし、『友達と飲む』という行為は既に『習慣』となっています。
こうやって考えると『継続する』とか『習慣にする』というのは、実はあなたも簡単にやっている場合があるんです。
例えば、歯を磨く。起きたらトイレに行く。ご飯はサラダから食べる。自転車は左側から乗る。のように、もはや意識すらしていない習慣化できたモノがたくさん溢れていますよね。
ただ、急に出来なくなるモノもありますよね？
例えば、お金を節約する。らーめんは月１回にする。マラソンをする。筋トレをする。のように、実際にあるんです。
そんな中、習慣化出来たことがあります！それはウォーキングです。
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もくじ
【運動】『習慣』 ｜ 継続のあとにくる世界…それは習慣である。まぁ、当たり前のことですがね。でもこれがってヤツですよ。
３月に入ってから平均が９，５５５歩です！
自分で言いますが…特筆すべきは回数です。１１日中、８日間も歩いているんです。
もはやウォーキング魂が炸裂していると言っていいでしょう！！
９月くらいからちょこちょこ続けてきましたが、歩数もさることながら、歩くことに関して億劫に感じなくなりましたからね。
じゃ、どうしてあんたは習慣化出来たの！？それは…
- ただ、『１回やる』を繰り返した。
これだけです。
３日間出来なくても４日目に１回やるんです。１週間やらなかった日が続いても、その次の日にやればいいんです。
最後に
大事な注意点については明日語らせてください。
ではまた。